Achtsamkeits-Tage bieten die Möglichkeit eine Auszeit vom Alltag im Einklang mit sich selbst zu erleben.

So kann Ihr Achtsamkeitstag aussehen:

• Start/Ende: 11:00 Uhr bis ca. 14:00 Uhr
• Teilnehmerpreis: nach Abstimmung

Inhalte
Achtsamkeitsübungen:

• Mittels Achtsamkeitsübungen nehmen Sie Kontakt mit sich selbst auf
• Übung 1: Erdung
• Übung 2: Atmung
• Mentaler Anker: Mit allen Sinnen in ein positives Erlebnis spüren
• Anker setzen und aktivieren üben
• Anker als Ressource erleben

• Abschlusswalk: Im Anschluss lade ich Sie zu einem Spaziergang an den Rhein, um die Gedanken in Bewegung zu vertiefen.

Spoiler:  Thema des 2. Achtsamkeitstages: Stress: Ihre persönlichen Einflussfaktoren

* Zu den Teilnahmebedingungen