Workshop für Fitnessstudios & Gesundheitseinrichtungen und deren Kund:innen
"AlltagsFit Journey"
Dein Weg zu mehr Balance & Energie
Das Konzept richtet sich speziell an Fitnessstudios, die ihren Mitgliedern neben den zahlreichen körperlichen Angeboten einen Mehrwert bieten möchten, der Körper und Geist zu mehr Balance verhilft.
Die Anzahl der Teilnehmer:innen richtet sich nach den Anforderungen der Fitnessstudios & Gesundheitseinrichtungen sowie einer sinnvollen Teilnehmerzahl für die Vermittlung der Inhalte und unter anderem den vorhandenen Räumlichkeiten.
Eine individuelle Abstimmung ist vorgesehen.
Wochenworkshop: 4 Wochen lang jeweils an einem Abend in der Woche 120 Minuten Sessions.
Jede Einheit kombiniert Coaching zu Stressprävention, Bewegung, Kräftigung und Entspannung.
Inhalte
Alltagspower & Selbstfürsorge
- Praktische Power-Impulse für mehr Energie & resiliente Sichtweisen, Pausenrituale und kleine Entspannungstools für zwischendurch - leicht im Alltag umsetzbar und wirksam zur Burnout-Prävention.
Stressabbau
- Kompakte Mini-Methoden zum Runterkommen, Kurz-Meditationen, Atemtechniken & schnelle Strategien, die Stress in Minuten reduzieren.
Körperbewusstsein & Vitalität
- Einfache Übungen für Rücken & Beweg-lichkeit, kombiniert aus Atemkraft und sanfter Kräftigung, kein Power-Yoga, sondern sofort anwendbare Tools für mehr Wohlbefinden im Alltag.
Nach 4 Wochen hast Du konkrete Routinen für mehr Energie, Entspannung und Balance.
